Voici cela arrive si vous ne mangez jamais pendant trois journees

Ce billet a d’abord ete publie via Tonic

Le dejeuner reste le repas le plus important d’une journee. Du moins c’est votre qu’on a fait croire a la majorite d’entre nous en grandissant. Mais un corps de recherche de plus en plus important reste occupe a serieusement discrediter votre idee. Le jeune, sous chacune des formes, fait fureur, comme le prouvent les masses des « ripped bros », des youtubeurs demanges par l’idee de reveler les secrets de jeune qui leur ont permis de surmonter 1 episode Complique au secondaire.

Pour de nombreuses gens, 1 jeune equivaut a sauter le dejeuner. Ils rompent un jeune prochainement dans la journee. D’autres choisissent de sauter le souper a l’espace. Chacune des tactiques aura pour consequences un jeune 16/8. Ca veut penser que l’ensemble des 24 heures, on jeune pendant 16 heures et on mange tout pendant une periode de 8 heures. Une autre variante populaire reste le jeune intermittent, dans lequel on ne prend habituellement aucune calorie pendant une journee, ainsi, on mange bien votre que l’on veut le jour d’apres.

Plusieurs des benefices presumes des regimes de jeune incluent une reduction des inflammations, des taux de sucre au sang, ainsi, meme une prolongation de la duree de vie – meme ca n’a ete prouvee que i  propos des rats. Ca n’a nullement mis un certain temps pour que les gens commencent a se demander si des jeunes plus longs entraineraient des resultats plus prononces. J’dois vous rappeler, si vous considerez de faire ca, d’analyser vos intentions dans la mesure ou toute periode etendue avec une volonte de sauter des repas peut etre un signe de trouble alimentaire.

J’ai tente d’effectuer concilier la totalite des temoignages de jeune avec des discussions que j’ai eues avec des medecins et des nutritionnistes afin de savoir et cela se passerait dans mon corps si je m’engageais dans ce regime de plus en plus a Notre mode en ne mangeant rien pendant 72 heures de suite. Bizarrement, je n’ai gui?re essaye ca personnellement, mais avec rapport a cela va suivre, il se pourrait que je le fasse.

Vous allez etre affame. Et ensuite, plus tellement

Pour nombre d’entre nous, sauter le dejeuner n’est pas tres grave, surtout Lorsque l’on est suffisamment occupe via quelque chose d’autre et qu’on descend un litre de cafe durant la matinee. En revanche, sautez le dejeuner, et d’ici le milieu de l’apres-midi, votre cerveau vous suppliera de refaire le plein. Bien sur, il ne vous supplie jamais litteralement. C’est simplement qu’il vous fait vous comporter comme 1 gamin grognon et irritable jusqu’a ce que quelqu’un reconnaisse les symptomes caracteristiques de ce melange de colere ainsi que faim et vous jette un beigne a la figure.

Une etude recente datingmentor.org/fr/sudy-review s’est interessee aux raisons de l’existence en faim et a conclu qu’une interruption de l’homeostasie du cerveau peut provoquer une reponse emotionnelle complexe qui implique une interaction en biologie, une personnalite et des signaux de l’environnement. Ce joyeux bordel, ajoute a 1 niveau d’energie qui flechit et a un abdomen loquace peut rendre et rend effectivement la premiere partie d’un jeune de 72 heures tres complexe.

Mais si vous arrivez a la surmonter, nos choses tendent a grandement s’ameliorer au jour 2 ou au jour 3. « Notre baisse graduelle en faim est bien documentee au sein des etudes physiologiques qui montrent la baisse graduelle une ghreline sur plusieurs jours de jeune », dit Jason Fung, nephrologue base a Toronto et co-auteur du Guide Complet du Jeune. Notre ghreline, explique-t-il, reste une hormone qui vous fera avoir faim. Elle est secretee en grande quantite quand l’estomac n’est pas etire. Fung poursuit son explication en disant qu’une baisse d’une faim arrive la majeure partie du temps pendant un jeune etendu.

Je devrais probablement mentionner ici le fait que 72 heures, c’est une periode de temps bon nombre plus courte que celle qu’il faudrait a une personne en bonne sante pour qu’elle meure de faim. Un editorial publie dans le British Medical Journal qui marche en revue la documentation pertinente a ce sujet conclut que les humains peuvent survivre 30 a 40 heures sans nourriture s’ils s’hydratent correctement.

Comme le evoque Alan D. Lieberson au Scientific American, la longueur pendant laquelle un individu va survivre sans nourriture peut dependre vraiment de « facteurs comme le gabarit, la diversite genetique, les autres questions de sante et surtout, de la presence ou de l’absence de deshydratation ». Mourir de soif, en revanche, peut se produire en plusieurs heures. Dans un autre article du Scientific American, Randall K. Packer, professeur de biologie a l’universite George Washington devoile qu’un adulte dans un milieu confortable pourrait tenir jusqu’a une semaine sans liquide.